Przygotuj ciało na lato - DZIEŃ 15

Śniadanie 7:30:  płatki owsiane 40g + otręby 10g + 200 ml mleko 1,5%  + 1/2 banana 

Przekąska 10:30: jabłko
Przekąska 13.30: zupa

Obiad 16:30: warzywa na patelnie 300 g z kaszą jaglaną 40g + sosem jogurtowym

Kolacja 19.30: popping z amarantusa 20g + łyżeczka miodu + 1 łyżka sezamu + około 100g jogurtu naturalnego

Ćwiczenia
8 min abs
8 min arms
8 min legs
8 min buns
1xseria ćwiczeń dla początkujących 2 ze strony pozytywna siła fitnessu