Przygotuj ciało na lato - DZIEŃ 2

Śniadanie 7:30:  płatki owsiane 40g + otręby 10g + słonecznik 10g + kokos 5g + jogurt naturalny 120g + jabłko 50g

Przekąska 10:30: jogurt naturalny 200g + otręby 10g

Obiad 13:30: spaghetti ze szpinakiem 40g makaronu + buraczki
Przekąska 13:30: sałatka: sałata lodowa + kukurydza + seler naciowy + papryka czerwona + 50g serka wiejskiego + 3 pomidory suszone w zalewie + garść oliwek

Kolacja 19.30: jogurt naturalny mały Tola + 1 łyżka otrębów + łyżeczka miodu + 1 łyżeczka sezamu

Oraz: 2 cukierki michałki

Dziś waga pokazała 61 kg. Spodziewałam się spadku, a tu mały wzrost w porównaniu do dnia wczorajszego. Ćwiczeń było mało w sumie ...

Ćwiczenia:
- 25 min stepper