Wczorajsza analiza składu ciała wręcz mnie dobiła. Waga wzrosła, tłuszczu mi przybyło, masa mięśniowa mi spadła. Wniosek: diety typu CKD wykluczające węglowodany, podnoszące ilość spożywanego tłuszczu i białka na mnie źle działają! Widocznie nie robię tego odpowiednio. Czyli sprawa prosta wracam do diety zbilansowane i czekam na efekty cierpliwie, bez wyrywania się do przodu przy pomocy diety cud. Dbam o odpowiednią ilość białka około 90 g, ilość węglowodanów myślę min 100 g a nawet około 200 g, a tłuszcze zredukuję do około 50 g.
czwartek, 28 sierpnia 2014
poniedziałek, 25 sierpnia 2014
Pomiar składu ciała z dnia 23 lipca 2014
Już jutro czeka mnie kolejny pomiar. Wydaje mi się, że waga wzrosła, ale może chociaż tkanka tłuszczowa spadła ... Wszystko okaże się jutro. Postaram się zrobić kolejne zdjęcia dla porównania.
czwartek, 21 sierpnia 2014
W jaki sposób walczę z cellulitem?
Tak jak 90% kobiet na świecie również ja mam cellulit. Mam go praktycznie od okresu dojrzewania. Powiem szczerze kiedyś bardziej mi przeszkadzał. Obecnie nauczyłam się z nim żyć i się go nie wstydzić :) Skoro prawie każda dziewczyna go ma, a faceci w większości go nie dostrzegają i nie wiedzą o co chodzi, to po co dodawać sobie kompleksów? ;) Jednak nie znaczy to, że z nim nie walczę! Jest to pewnego rodzaju schorzenie skóry, więc nie można podchodzić do tego zupełnie obojętnie. Ważne jest, aby rozpocząć z nim walkę na różnych frontach: odpowiednie odżywianie, aktywność fizyczna i pielęgnacja ciała.
Subskrybuj:
Posty (Atom)