Przygotuj ciało na lato - DZIEŃ 14

Przed śniadaniem 5.45: szklanka soku marchwiowo- jabłkowego 200 ml
Śniadanie 7:30:  płatki owsiane 40g + otręby 10g + 120 ml jogurt nat. + 1/2 banana 

Przekąska 10:30: marchewka
Przekąska 13.30: serek wiejski + żurawina około 70g

Obiad 16:30: ciecierzyca 75g z warzywami i kaszą jaglaną 40g

Kolacja 19.30: popping z amarantusa + łyżeczka miodu + 1/2 banan + 2 łyżki sezamu + około 100g jogurtu naturalnego
Oraz: kilka paluszków słonych
Wczoraj mało poćwiczyłam. Nie jestem zadowolona z tego dnia.

Ćwiczenia
8 min abs
8 min buns
1xseria ćwiczeń dla początkujących ze strony pozytywna siła fitnessu