Przed śniadaniem 5.45: szklanka soku marchwiowo- jabłkowego 200 ml
Śniadanie 7:30: płatki owsiane 40g + otręby 10g + 120 ml jogurt nat. + 1/2 banana
Śniadanie 7:30: płatki owsiane 40g + otręby 10g + 120 ml jogurt nat. + 1/2 banana
Przekąska 10:30: marchewka
Przekąska 13.30: serek wiejski + żurawina około 70g
Przekąska 13.30: serek wiejski + żurawina około 70g
Obiad 16:30: ciecierzyca 75g z warzywami i kaszą jaglaną 40g
Kolacja 19.30: popping z amarantusa + łyżeczka miodu + 1/2 banan + 2 łyżki sezamu + około 100g jogurtu naturalnego
Oraz: kilka paluszków słonych
Wczoraj mało poćwiczyłam. Nie jestem zadowolona z tego dnia.
Ćwiczenia
8 min abs
8 min buns
1xseria ćwiczeń dla początkujących ze strony pozytywna siła fitnessu
Oraz: kilka paluszków słonych
Wczoraj mało poćwiczyłam. Nie jestem zadowolona z tego dnia.
Ćwiczenia
8 min abs
8 min buns
1xseria ćwiczeń dla początkujących ze strony pozytywna siła fitnessu
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz